健康

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体重も体型も戻す産後ダイエットには王道方法しかありません!

体重も体型も戻す産後ダイエット方法! 私が妊娠した当時のスペックは、31歳、身長158cm、体重48kg。学生時代から痩せの大食いと言われていた、20歳ぐらいまでは43kgしかなかったが、年齢とともに少しずつ体重も増えていた。 出産時は32歳で体重59kg!! 出産後すぐの体重測定では56kgぐらい・・・本当に赤ちゃん分だけ減った感じ・・・ 「すぐ戻る、戻る […]

妊娠初期の葉酸の必要性と推奨される摂取量

妊娠初期の葉酸の必要性 妊娠初期には様々な注意点がありますが、よく言われていることのひとつに葉酸を積極的に摂取するようにという事があります。 葉酸が不足すると先天異常のひとつである、「二分脊椎」や「無脳症」といった神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなると言われているからです。 葉酸というのは水溶性のビタミンで、ビタミンB群に含まれています。この葉酸は造血に作用 […]

今さら聞けない!種類別プラセンタの特徴【豚・馬・羊】

今さら聞けない!種類別プラセンタの特徴 プラセンタは、サプリメントや化粧品によく配合されていますね。そして、“豚由来”や“馬プラセンタ”などといった表記が多くあります。種類による違いは一体なにでしょう? そもそも、プラセンタとは? プラセンタとは、ほ乳類の胎盤のことです。赤ちゃんへと栄養をたっぷり送り、守る役割をする胎盤には滋養強壮や若返りの効果があると昔か […]

肌の美白に良い食べ物と避けるべき食べ物

美白に欠かせないビタミンC 美白に良い食べ物として、最初に思いつくのはビタミンCを多く含む野菜や果物ではないでしょうか?ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制してくれますので、シミやシワの予防ができ、お肌を白く保つ事ができます。 美白にいい食べ物 ビタミンCを多く含む食品で有名なのは、キウイ・イチゴ・ほうれん草・ブロッコリー・レモン・小松菜などです。また、美白 […]

あなたは足りてる?女性に不足しがちな栄養素

現代人は栄養不足!? 忙しい現代人は食事も不規則になりがちで、とくに体重を意識することが多い女性は栄養が不足しがちです。 必要な栄養成分が不足すると心身の病気につながるだけではなく、実年齢より老けて見えることがあります。「なんとなく体調が良くないな~」と感じている人は、食事から摂取できる栄養素が不足しているかもしれません。 女性に不足しがちな栄養素 第1位は […]

ダイエット目的でヨガをはじめるならパワーヨガがおすすめ

パワーヨガとは? パワーヨガとは、アシュタンガ・ヨガがベースになっているアメリカ生まれのヨガです。ハリウッドの映画スターやセレブの間で流行し、一躍世界中に広まりました。 従来のヨガのように一定時間ポーズを静止して次のポーズに移るのではなく、流れるような動きを挟んで動き続ける特徴があります。 パワーヨガの効果 パワーヨガの効果は、精神的なリラックス効果と高い運 […]

簡単・置くだけで手間いらず!赤ちゃんも安心・ダニ退治シート!

布団やカーペット、家の中にはダニがいっぱい! 「あれ、痒い!?」 腕や足を見てみると赤い跡がポツ・・・。もしかして、ダニかも!!!そんな経験、誰でも1度はあると思います。 一般家庭には30種類以上のダニが生息 湿気の多いところや暗いところを好むダニ。一般家庭には30種類以上、総数は5000匹以上と言われています。アレルギーや喘息の原因にもなるダニの死骸やフン […]

【最短即日発送】処方箋不要の格安コンタクトレンズ通販

使い捨てコンタクトレンズが便利で人気 メガネは持っているけど、外出するときは使い捨てコンタクトレンズを使っている人の方が増えてきています。コンタクトレンズが発売された当初は、長い時間目に入れていられない人がほとんどでした。 その後、コンタクトレンズの性能は飛躍的に改良されて、今は使い捨てコンタクトレンズの時代に入っています。1日使い捨てから30日間使えるタイ […]

【抗酸化物質の代表】ポリフェノールの効果や摂取量の目安を知ろう!

抗酸化物質「ポリフェノール」の魅力 ポリフェノールと言えば、抗酸化作用が有名ですよね。抗酸化ということは「アンチエイジングにいい?」なんて安易に思いますが、それだけではありません。 そして、ポリフェノールの一言で表しても、実は5,000種類以上も存在していると言われています。それぞれ特徴が異なりますが、健康に過ごすために摂取しておきたい効能がたくさんあります […]

愛犬の涙やけを内側からケア!涙やけに良いドッグフード3選

愛犬の涙やけをドッグフードでケア 実家で飼ってい小型犬。この子が涙やけがひどくて本当にかわいそうでした。家族も1日に何度か拭いてあげているんですが全然良くならず、鼻のあたりまで赤くなることもありました。 “涙やけ”について調べてみると、けっこう同じ悩みを持つ愛犬家さんが多いんですね。こういった小型犬にはある程度宿命かと思っていましたが、他の方のブログで出てく […]