ビタミンC

ビタミンCにはメラニン色素生成を抑える効果があります

紫外線を浴びたら積極的に摂りたいビタミンC 強い紫外線を浴びると、お肌にメラニン色素がつくられます。それにより肌が黒くなりますよね。ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。日焼けをしたくない人、紫外線が強い時期など、特にビタミンCを積極的に摂取するといいでしょう。 ビタミンCの摂取方法 ビタミンCは食事から摂取するのが一般的です […]

肌の美白に良い食べ物と避けるべき食べ物

美白に欠かせないビタミンC 美白に良い食べ物として、最初に思いつくのはビタミンCを多く含む野菜や果物ではないでしょうか?ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制してくれますので、シミやシワの予防ができ、お肌を白く保つ事ができます。 美白にいい食べ物 ビタミンCを多く含む食品で有名なのは、キウイ・イチゴ・ほうれん草・ブロッコリー・レモン・小松菜などです。また、美白 […]