ワークアウト

体重も体型も戻す産後ダイエットには王道方法しかありません!

体重も体型も戻す産後ダイエット方法! 私が妊娠した当時のスペックは、31歳、身長158cm、体重48kg。学生時代から痩せの大食いと言われていた、20歳ぐらいまでは43kgしかなかったが、年齢とともに少しずつ体重も増えていた。 出産時は32歳で体重59kg!! 出産後すぐの体重測定では56kgぐらい・・・本当に赤ちゃん分だけ減った感じ・・・ 「すぐ戻る、戻る […]

タイプ別におすすめするジリアン・マイケルズDVD7選 ドタバタ派?じっくり派?

ワークアウト女子が増えています! ここ数年、女性の間でも筋肉を意識したワークアウトがブームになっています。ちょっと試してみて挫折した女子もいれば、すっかりハマってしまった女性も多いですね。 今回は、自宅でワークアウトを続けたい女性におすすめのDVDをご紹介します。たくさんの種類がありますが、バリエーションが豊富なジリアン・マイケルズをピックアップしています。 […]

下半身に効く!バレエ・ビューティフルのダイエット効果

先生が美しすぎる「バレエ・ビューティフル」 略して「バレビュ」とも呼ばれる「バレエ・ビューティフル」は、ニューヨークシティバレエ団に在籍していた元バレリーナ、メアリー・ヘレン・バウアーズが考案したエクササイズです。 2010年に公開された映画「ブラック・スワン」で、美しく引き締まった体とバレエを披露した主演のナタリー・ポートマン。彼女をここまでに導いたいたの […]